Osiebiedbanie - Jak poradzić sobie z wojną?

Aż trudno w to uwierzyć, że nagraliśmy odcinek o wojnie. O wojnie obok nas…

Nie było nam łatwo w tej rozmowie, ale potrzebowaliśmy Wam powiedzieć, że:

• to w porządku teraz pomagać;
• ale to też w porządku teraz nie pomagać;
• to w porządku się teraz smucić i płakać;
• ale to też w porządku chodzić teraz do teatru, kina i czuć wdzięczność, że jesteś bezpieczny(a);
• to w porządku dbać teraz o innych;
• ale to też w porządku dbać teraz o siebie.

Jest też o tym, czego teraz nie jesteśmy w stanie sobie nawet wyobrazić, gdzie umysł nie chce nas puścić. O ostrych reakcjach stresowych, potknięciach o różnice kulturowe, bezsilności, bólu i smutku.

Ale jest też o tym, co zrobić, jak teraz wspierać siebie i innych? Jak się układać ze swoją wrażliwością i bez „psychologizowania” towarzyszyć drugiemu człowiekowi w bólu, przytulając słowem. Bo wojna to nie jest jedyny czas pomagania…

Linki do ćwiczenia uważnej obserwacji oddechu:
- wersja bez muzyki
- wersja z muzyką